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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水爱体育app下载官网，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。

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天津市教育两委指导各区“教联体”强化活动引导，打造服务亮点，不断提升家校社协同育人“教联体”品质。河西区在馆校共建上加强协同，组织学校与天津市博物馆、美术馆等优秀社会资源8家单位签订共建协议，开展活动420余场。滨海新区在社教同频上加强协同，深入挖掘滨城特色盐文化及海洋工业资源，开拓课外教育新阵地，为滨城学子开启“文化之旅”“生态之旅”“科学之旅”等特色研学活动。南开区在警校同步上加强协同，设立“南心护苗”校园工作室，联合公安部门在辖区内建成“一校一室”，社区民警入校服务、同题共答。