如何有效降低在公众面前演讲的紧张感？

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金融活动继续活跃，银行相关金融机构加大对实体经济支持力度，货币金融服务业商务活动指数连续2个月环比上升，且连续2个月位于55%以上。建筑业活动持续保持扩张，建筑业商务活动指数较上月小幅上升0.1个百分点，继续保持在50%以上，房屋建筑和土木工程建筑活动均保持在扩张区间；居民线下和线上实物消费保持平稳，零售业商务活动指数连续3个月环比上升，9月升至51%以上；邮政业商务活动指数连续3个月环比上升，连续2个月在60%以上。