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另外,饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道,我们饮食中主角是主食,往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后,引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水,会使餐后血糖升高,最终会增加大脑的色氨酸浓度,而色氨酸是一种睡眠诱导剂,会催生出血清素,而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了,适当小憩反而能更好地恢复精力,没必要强撑着不睡。

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11月初,北京石刻艺术博物馆内的银杏树大部分已经变黄,其中最引人瞩目的是金刚宝座旁两棵近600年树龄的古银杏树。两棵古树一左一右、满树金黄,与身后古朴庄严的古塔交相辉映,形成独特景致,成为北京银杏树的宝藏“打卡处”。许多游客为了拍出角度别致的照片,会在石塔前摆上镜子,或者利用石洗台里的水拍摄倒影,寻找“隐藏”机位。(记者 王世博)

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