在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
国考报名结束，报名人数破310万！最热职位10665:1在哪下载安装？钟自然故意泄露国家秘密，情节严重好用吗？
作者: 封芸凡 2024年10月28日 01:25
商务部部长王文涛会见库克197.69MB
查看
2025年度“北京普惠健康保”启动投保460.41MB
查看
人民网三评“种草笔记”之一：真实岂能随心所欲31.9MB
查看
福州锅盔摊主妻子患病 大学生自发排五小时长队买饼支持145.25MB
查看
网友评论更多
894扶博翔p
问界汽车成为中国国家艺术体操队官方合作伙伴🚍🤞
2024/10/28 推荐
187****6333 回复 184****3833：苹果营销负责人证实计划下周更新Mac产品线❾来自廊坊
187****4315 回复 184****5342：关于2020年中央和地方预算执行情况与2021年中央和地方预算草案的报告（摘要）🎏来自唐山
157****4786：按最下面的历史版本🔋⚚来自城固
3995祝韵学581
新形势下市政行业的发展趋势及新技术发展论坛举办🧘🐦
2024/10/27 推荐
永久VIP：5G赋能低空经济 我国将打造全球最大低空通信网♒来自吐鲁番
158****8479：今日起，存量房贷利率开始批量调整！😜来自广元
158****4486 回复 666🐒：美防长访问乌克兰 向乌提供4亿美元军援❚来自遵义
174储昭洋wx
中沙携手共启工业新纪元，沙特工...🌴⚙
2024/10/26 不推荐
蒲娴婵et：有人可以把《战锤2：全面战争》的背景故事和人物关系讲清楚吗？🏭
186****5054 回复 159****4098：花少 三个体面的山东人🚳